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体幹トレーニング&ストレッチ

8月9日(金)

Atsuko 3:00~ジャズクィーンクラス

今日も最高に暑い中、メンバーさん暑さにも負けずに来てくださりありがとうございました。
久しぶりのメンバーさんが戻ってきてくれ、とても嬉しかったです~。
振り付けは、フロアーからのダンスです。
ゆっくりのテンポですので、体のアライメントがとても目立ちます。
美しい身体のラインで踊れると良いですね~。
来週、月曜日はお休みです。金曜日にまた頑張りましょう(^^♪

Atsuko 6:30~ 体幹トレーニング&ストレッチ

今日は、体験の方も加わり、久しぶりに沢山のメンバーさんが来てくれました。
今、足裏からヒップにかけてアプローチするエクササイズを入れています。
足の向きや角度などが変わると、効き目が薄れたり、違う筋肉が動いたりします。
正しい向きでできるよう、注意して行ってください。
そして、ストレッチは呼吸をしっかりとしながら行っていきましょう。
気持ちよく行えば、体が喜んでくれます。
そうすれば、筋肉や関節の動きもスムーズになりますよ~(^^♪


Yuko 7:30~ ジャズダンス

先週日曜日に構成をいろいろつけたので今日は、しっかり確認しながら練習しました。
あとは、何回も踊り込んでいきましょう!!
暑い日が続きますが、体調に気を付けながら来週土日の本番に向けてラストスパート頑張りましょう!!


Atsuko 9:00~ テクニカルジャズ

最近、初心者さんがたくさん集まってくれます。
今日は、最初にパラレルを意識したエクササイズを沢山行いました。
足・背中・腕 など、綺麗に動かしたりキープしたりできるようになると、踊りが整います。
強い身体、しなやかに動く体を目指しましょう。
そして、ラストは ソッテジャンプ からの 回ってジャンプまで練習しました。
まだそこまでいかなかったメンバーさんもいましたが、焦らずゆっくりと頑張っていきましょう!!
個々のペースで進んでいきましょうね~(^^♪


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