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10月26日（月）

Atsuko 3:00～　リリカルジャズ

今日は、エクササイズの途中で説明をしながら進めました。
尾てい骨から背骨・頭の先までの意識を持っていきながら、エクササイズをしましょう～。
それをすることで、綺麗な姿勢や、コントラクションやレイアウトなどの後の姿勢が作れる様になります。
意識をすることが大切ですよ～。
自分の身体の中と対話してくださいね(^.^)

Someka 7:30～　ガールズヒップホップ

GohRie 9:00～　ロックダンス

今日は、ロックステディの変形をやりました。
そもそもの基礎となる、腰の左右＆前後の動きをきっちり習得しないと、ロックステディは応用が利きません。
頑張って練習してみてくださいね！