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Atsuko 6:30~ 体幹トレーニング&ストレッチ

インストラクターからのメッセージ


9月17日(金)

Atsuko 3:00~ ジャズクィーンクラス

今日は、前回から少し振り付けが進み、だんだん長くなってきました。
皆さん、とても真剣に取り組んでくださり、きちんと振りを覚えて踊ってくださいました。
ここから、サビに入っていきます。
来週も頑張りましょう!!
お疲れ様でした&ありがとうございました(^.^)


Atsuko 6:30~ 体幹トレーニング&ストレッチ

今日も体幹トレーニングをしっかりとやりました。
女性は、腕の筋力が弱いので、腕がプルプルしたりガクガクしたりしますが、痛くなければ頑張りましょう。
手首は肘など痛くなったら、休憩しながら行ってください。
ストレッチは、いつも通り足裏をしっかりと伸ばしました。
そして、股関節の動きも良くなるエクササイズもしました。
なかなか、急には無理ですが、少しずつでも変化が出てくると嬉しいですね。
継続して続けていきましょう!
今日もありがとうございました。


Yuko 7:30~ ジャズダンス

クロスフロアーでは振付に入っているターンやバトマンなどを練習しています!
1つずつの動きはうまくできても組み合わせて振付に入ってくるとなかなかうまくできない!!というお悩みを解決しています~。
振付は金曜日はいつも同じメンバーさんが来てくれているので順調に進んで、なんと曲のいちばんが終わりました~。
来週は細かいことをダメ出ししながら何回も踊ろうと思います。
初めての人ももちろん大丈夫ですから9月ラスト金曜日も楽しく踊りましょう!!

Atsuko 9:00~ テクニカルジャズ

今日は、メンバーさんのリクエストにより、水曜日のジャズ基礎の振り付けを練習しました。
しっかりと細かい部分まで踊りこみができました。
たまに、こういうレッスンも楽しいですね。
お疲れ様でした(*^-^*)


9月18日(土)

K-ji 1:30~ ストリートタップ

レッスンお疲れ様でした!(^-^)
先週に続き、シャッフル・ホップ・ステップの練習をしました。
リズムによってジャンプ前の膝を引き上げる強さが変わります。
クリアな音を出すためにジャンプするタイミングが遅れないようにしていってくださいね~!(^^)d

Takako 3:30~ キッズチャイルド ブレイキン

今日は3人と少ない人数でしたが、元気よく最後まで頑張って踊れたと思います!!
チェアーや倒立など、できる子も出てきました☆
この調子で頑張っていこうねー


Takako 4:45~ キッズジュニア ブレイキン

フットワークや、技は力とスピードがいるので難しく感じるかもしれませんが、ムーブが音にハマった時は最高に気持ちいいです☆
次回は技の練習を多めにやりたいと思います!
一緒に楽しく頑張ろうねー

Rei 6:00~ コンテンポラリージャズ

きょーは、いつも当日にコメントがかけるんですが、、次の日までかけんかったです。゚(゚´ω`゚)゚。Atsuko先生すまねー笑
きょーもやさしき方々が参加されましたので、ついやさしい内容を入念にやればよきかなーと予想し、細かくやってったのですがあれっ汗
いつもよりぽんぽんすすませなかったので、まーその分丁寧にできたとはおもいますが
★その分フロー状態(集中)に入っていただきにくい環境下を作ってしまっかなぁと反省マンセーしました笑笑
細かいこと気にさせすぎると頭で踊らすことになりえます。゚(゚´ω`゚)゚。すると本来の
「ダンスを楽しむフロー」
から距離離しちゃうことがあることを、自分が1番知ってるはずなのに!もー
なんでやってしまったんだろう。゚(゚´ω`゚)゚。なりましたねー修行がたらんわー笑笑
恩師にいわれそです笑笑。゚(゚´Д`゚)゚。
でも皆さん頭でイメージ頑張っていただいたおかげもありテクニカル面はのびーました!
あとは楽しむを思いおこし(おまいが離れさせたんだろーが笑笑)残り一回いきましょー!
いつも台風とかでもきてくださりありがとうございます。
もちろん来れなかった方もいつもありがとうございます!
いつも来ていただいてはいなくて気にかけてくださっている方も感謝!
元気づけコメントくださった方もあざす!
みなさんのおかげでまた続きます!(=´∀`)人(´∀`=) Rei

Shiho 7:30~ バレエ

今日もバーレッスンはとても使い方が良くなっていてスムーズにセンターに入れました。
センターではバーレッスンでの使い方を確認しながら、すこし流れのあるアンシェヌマンに挑戦しました!
色々なパが入ってくると使い方に意識がいきづらくなるので、使い方まで意識がいくようにがんばりましょう!
今日もありがとうございました。


Atsuko 9:00~ リリカルジャズ

今日は、久しぶりのメンバーさんが来てくれて嬉しかったです。
今日の振り付けでは、曲の歌声を意識して踊ってほしい所があり、アドバイスによってみんなすぐに反応してくれ、すごい良い感じで踊れていました。ターンなどのコンビネーションでも身体のラインが崩れないように、綺麗に踊りましょう!
今日も素敵なダンスでした~(^.^)
来週も振り付けは進みます。お待ちしてます☆彡
お疲れ様でした(*^-^*)


Miho 6:30~ コンテンポラリー

インストラクターからのメッセージ

9月14日(火)

Miho 6:30~ コンテンポラリー

今日は足裏活性化をしましたーーー

足裏を活性化させると 足先の所在が明らかになり 軸との引き合いができます〜振り付けはペアでの踊り。相手のエネルギーと自分のエネルギーをうまく融合させると=ありがとう が生まれてきますよ!また次週も!ありがとうございました。


Chinatsu 8:00~ ワック

お疲れ様ですー!
今日も先週に引き続き色んなステップ、リズムの練習をしました。全てのことがすぐに実践できないのは当たり前です!一つずつ課題をクリアしていく感覚で焦らずやっていきましょうね〜ダンスは楽しいですね♪

9月15日(水)

Yuko 1:15~ ジャズダンス

今日は、いつも水曜日には来ない人や久しぶりの人が来てくれて嬉しかったです。
今月は『深海』を振付しています。曲の出だしはリズムがはっきりしているので、しっかり音にはめて踊り、途中からは深い海のそこで揺らめいているようなイメージでなめらかに踊りたいです。


Atsuko 5:30~ ティーンズ

今日は、ストレッチの時間を多くし、しっかりと柔軟をしました。
そして、筋トレもしました。
腕の力がよわーい!!
腕を回したり、スピードある動きとかには、絶対に必要なので、付けていきましょう!
今日の最後のダンスは揃っていて、とても良かったです。
ポイントも出来ていました。
お疲れ様でした~(^_-)-☆


Chisa 6:50~ ヒップホップ基礎

Atsuko 7:55~ ジャズダンス基礎

今日は、先週の続きを少しだけ振り付け進みました。
今月初のメンバーさんもしっかりと振り付けを覚えてくれ、踊れていました!!
すごい!!
来週は間奏を少しやりましょう。
今回は邦楽ですので、歌詞の意味や音などをうまくつかんで踊ってくださいね。
楽しんでね~。お疲れ様でした(*^-^*)


Yasuo 9:00~ ビバップ

レッスンお疲れさまでした。
今週も安定のメンバーと練習出来ました。
ダンス初めて、ビバップ初めてという方も是非チャレンジしに来てください!
僕も丁寧に伝えてますし、メンバーも熱くて優しい人ばかりなので是非気軽に来てくださいー!


9月16日(木)

Atsuko 6:15~ キッズジャズ
今日もしっかりと柔軟をしました。
ブリッジが綺麗にできるようになりました。
起き上がりができるようになりたいですね。
がんばりましょう!
振り付けは、サビまできました。
来週からはキチンと正確に踊れる様になるために踊りこみをしましょう!!
今日も最後までよくがんばりました!(^_-)-☆


Atsuko 7:30~ ストリートジャズ

今日は、先週の振り付けの続きを進みました。
先週お休みだったメンバーさんもいましたので、ゆっくりと時間をとって練習しました。
来週はフロアーに入りますので、ニーパットをお忘れなく。
可愛くカッコよく踊りましょう!!♡


BigWest 9:00~ ポップ


Yuko 10:00~ ヨガ

インストラクターからのメッセージ

9月12日(日)

Yuko 10:00~ ヨガ

ゆったりと静かな日曜日朝の時間をヨガで丁寧に自分の心とからだと向き合っていきます。
私たちは毎日いろんなストレスがありますが、このヨガの時間でリセットして、また新しく始まる1週間を笑顔でハッピーに過ごしていけますように~。

Yuko 11:00~ ジャズダンス

体験レッスンで今日初めてジャズダンスをする!!という方も来てくださいました。
長くやっている人も確認、復習のために一緒に基本練習していきました。
ジャズダンスは最初にいろいろ覚えることもありますが、いっぺんに全部やろうと思わずに1つずつコツコツやっていきましょう!!

AIKO 12:30~ ジャズオールレベル


9月13日(月)

Atsuko 3:00~ ジャズクィーンクラス

今日も皆さん、とても真剣に取り組んでくれました。
振り付けでは、新しいパートに入りました。
ソッテジャンプも入っています。
今日のアドバイスをいかして、次回も楽しく踊りましょう!
お疲れ様でした(*^-^*)


キッズ英語クラス 5:45~

今日は、英語の歌の収録でした!
とてもうまく歌えました。
来週から新曲です。
がんばりましょう!

Koji 6:45~ キッズヒップホップ
Koji 8:00~ ヒップホップ

USAKO 9:00~ ロックダンス

ロックの技一つ一つをこだわってやってみました。来週ルーティンの続きやります^ ^


K-ji 1:30~ ストリートタップ

インストラクターからのメッセージ

9月11日(土)

K-ji 1:30~ ストリートタップ

レッスンお疲れ様でした!(^-^)
シャッフル・ホップ・ステップの練習をしました。
シャッフルの後の方の音(バックブラッシュ)を出すタイミングで膝を引き挙げてジャンプに繋げます。
その動きとタイミングを忘れずに覚えておいてくださいね。

K-ji 3:30~ キッズチャイルド タップ

今日はみんなそれぞれのリズムでステップを作ってもらいました。
初めてだったけど、みんなそれぞれ楽しいステップを作ってくれました。
またこれからも少しずつステップを作っていってもらうので、いろんなリズムや動きを使って作っていきましょう!(^^)d

K-ji 4:45~ キッズジュニア タップ

ステップと手拍子を組み合わせた振付けの練習をしました。
なかなかタイミング良く手拍子を打つのは難しかったね。
これからも手拍子を使ったステップの練習をしていきます。
どの動きの時に手拍子を打つのかを説明しながらレッスンしていくので、何度も練習してタイミングをつかんでいってくださいね。p(^-^)q


Rei 6:00~ コンテンポラリージャズ

きょーもお忙しい中、ご参加いただきありがとうございました。゚(゚´ω`゚)゚。
段々段取りがよくなってきた反面、自分のインストラクションが自信がもててきた反面、雑になってないか、真摯であるか、気になりました。゚(゚´ω`゚)゚。そうなってたら遠慮なくご指摘ください。(優しく。゚(゚´ω`゚)゚。)
このレッスンは、ゆうなれば当初よりガラッと変わったレッスン内容。
皆さんに育てられて出来上がった感がパナイです。。゚(゚´ω`゚)゚。ついつい自分か自分が、なりそーでしたので
気をつけていきます。
さてエクササイズは大地のエネルギーを植物にとらえて説明しました、根をはるイメージとうえにのびるイメージ( ´ ▽ ` )
ワークは難易度少し高くしました、その分安全にお気をつけください、おろしかたとくに( ´ ▽ ` )ノ
振付は皆さんの覚えスピードの早さから段取りよくすすみました、ありがとございます。
今日も皆さんの日常のアクセントとしていただきありがとうございます、これた方もこれなかった方もきにかけていただきいつもありがとうございます!
この90分の時間がわたしにとってはミラクルな時間でして元気をもらっております。
たしかに日常にはつらいことあるかもしれませんがこれをきっかけに自己肯定感を高めていけたら嬉しいです。
つまり、みんな違ってみんな素敵なダンスでした!
ありがとうございました!Rei


Shiho 7:30~ バレエ

先週の床を押す力を感じながら、みなさん復習が出来てとても良かったです。
センターになると感じる力が弱くなるので、今後の課題ですね。
バーがとても良くなったので、センターを重視してがんばっていきましょう。
今日もありがとうございました。

Atsuko 9:00~ リリカルジャズ

今日は、なんという顔ぶれ(#^^#)最高でした!
今日からの曲でした。
今回は、メローな中にも速い動きを入れていみました。
自分でアレンジしてもOKです。
気持ち良くおどってくださいね~。
来週も振り付け進めていきますね。
お待ちしています☆
みんなのダンス、楽しかったです。
ありがとうございました~。


Atsuko 6:15~ キッズジャズダンス

インストラクターからのメッセージ

9月9日(木)

Atsuko 6:15~ キッズジャズダンス

今日もストレッチをしっかりとしました。
柔軟性、あがってきました!
きっとオウチでも行っているのですね。
がんばってブリッジから立てるようになりましょう!
ダンスも今日は、正確にきれいに踊るをテーマに練習しました。
整ってきました。来週は、楽しいサビの部分を練習しましょう!!


Atsuko 7:30~ ストリートジャズ

今日は、なんとママさんトリオが揃いました。
皆さん小中学生の子供さんがいるメンバーさんです。
夕食後に来てくれ、ダンスを楽しんでくださいました。
こういうファンキーなママさんが集まってくれると、楽しいですね。
お待ちしています☆彡
今月は、とてもキュートな曲です。
可愛くおどりましょう~(^_-)-☆
今日、来ていただいた皆さんありがとうございました。来週もお待ちしています~。


BigWest 9:00~ ポップ


9月10日(金)

Atsuko 3:00~ ジャズクィーンクラス

今日も元気なクィーンクラスでした。
繰り返し踊っていただきましたが、最後は皆さん完璧でした!!
すごーい!!来週は、振り付け進みます~。
楽しくダンスしましょうね~。
皆さんの笑顔に元気いただきました。
ありがとうございました(#^^#)


Atsuko 6:30~ 体幹トレーニング&ストレッチ

今日は、始まりは少しおしゃべり。情報交換。
コロナで色んな状況です。
でも、コロナ太りとは全く縁のない、ViB.メンバーさん。
今日もしっかりとトレーニングとストレッチをしました。
自分の体は自分で作る!まさしく、そんな時間でした。
興味のある方は、是非、体験レッスンにお越しください。
お待ちしています~(^.^)


Yuko 7:30~ ジャズダンス

今月の曲は出だしはリズムがはっきりしているので、しっかりとリズムをとってアクセントつけて踊りたいです。
その後は流れるようにダイナミックに動いていきます。
歌詞もとても素敵なのでよく意味を考えて踊っていきましょ~。

Atsuko 9:00~ テクニカルジャズ

今日は、男性のみでしたので、ターン&ジャンプ中心に練習しました。
基礎が入ってきているので、だんだんと完成度が上がってきています。
このまま引き続き、レベルアップを目指しましょう!
今日もよく頑張りました!お疲れ様でした~。
レッスン後の話も楽しかったね~(^.^)


Yasuo 9:00~ ビバップ

インストラクターからのメッセージ

9月7日(火)

Miho 6:30~ コンテンポラリー

引き続き じっくりエクササイズでした...発見があった様です!そうなると、私も嬉しいです!嬉しいのキャチボール。なぜ踊るかって...踊らないとつまらないからです。という事で、
また次回。ありがとうございました。


Chinatsu 8:00~ ワック

お疲れ様ですー!最近はsoulのステップの練習を強化していこうかなぁと思います。リズムキープは難しいですが、体に慣れるまで頑張りましょうね!ではまた来週♪


9月8日(水)

Chisa 5:30~ ティーンズ

今月は腰のアイソレをメインに振り付けしたので腰のアイソレを強化しましょ〜!!
次回は踊り込みするよ〜☆

Chisa 6:50~ ヒップホップ基礎

今回は邦楽で!!
たまにはこんな感じもいいですね〜☆
みなさんナイスでした(^^)

Atsuko 7:55~ ジャズダンス基礎

今日は、先週の振り付けの続きを少し進みました。
思ったより動きが速かったり、今日のところは、フロアーに入っていったりと、基礎クラスではなかなか大変な振り付けですが、頑張っていきましょう!!
来週もお待ちしています☆彡

Yasuo 9:00~ ビバップ

レッスンお疲れさまでした。
今週もビバップらしい細かいステップを練習しました。
皆モチベーションが良い感じです。
来週もよろしくお願いしますー。


Yuko 10:00~ ヨガ

インストラクターからのメッセージ


9月5日(日)

Yuko 10:00~ ヨガ

今日は股関節をしっかり緩めてデトックス効果の高いポーズをたくさんしていきました。
一人ずつ柔軟性も筋力も体力も違いますから自分のペースでゆるりゆるりと楽しんでやっていきましょう~。

Yuko 11:00~ ジャズダンス

9月初日曜日、新しい曲の振付になりました。
曲の出だしはリズムが特徴的なのでリズムに合わせて音はめしていきます。後半は流れるような曲調になるので、気持ち良く流れるように踊っていきましょう。

AIKO 12:30~ ジャズオールレベル

今週から新しい振りです!
でんぐり返しはなるべく早く早く頭を床に近づける!足を見る!これがコツです!
来週も進みます!

9月6日(月)

Atsuko 3:00~ ジャズクィーンクラス

今日も皆さん元気にレッスンに来てくださいました。
ターンなど、すごく成長が見えてきました。
このまま継続していけば、もっと綺麗に回れるようになりますよ~(^^♪
今月のダンス2回目。まだちょっと慣れていませんが、次回も身体になじませていきましょう。
今日もありがとうございました(^.^)


キッズ英語クラス 4:45~ 

今日は、単語のテストの後に、歌の練習をたくさんしました。
来週は、録画です。
踊りも歌もしっかりと練習をしてきてね~。
では、また来週も元気に英語のお勉強をしましょう!


Koji 6:45~ キッズヒップホップ

Koji 8:00~ ヒップホップ

USAKO 9:00~ ロックダンス

先週に続いてフリークとソウルチャチャをやったら慣れて皆良い感じでした。
来週も気持ち良いレッスンをお届けできるよう準備しときます^ ^


Atsuko 6:30~ 体幹トレーニング&ストレッチ

インストラクターからのメッセージ

9月3日(金)

Atsuko 3:00~ ジャズクィーンクラス

今日は、今月初でしたので、新曲をたくさん聞いてもらいました。
いつもよりは、テンポが少し速いので、振り付けもテンポアップです。
頑張って動きましょう!
たまには、こんな感じも楽しいと思います。
楽しんでもらえたら嬉しいです(^.^)
今日もありがとうございました~。


Atsuko 6:30~ 体幹トレーニング&ストレッチ

今日もいつものメンバーさんが参加してくれました。
最初に、体幹トレーニング、最近1分半キープしていましたが、結構これがキツイとのこで、今日は1分15秒にしました。
また皆さんのリクエストによっては、長くしたり短くしたりしていきますね(^.^)
ストレッチも気持ちよく伸ばしていきましょう!
無理せずに伸ばしていきましょう(^^♪
お疲れさまでした!!また、来週~。


Yuko 7:30~ ジャズダンス

9月初の金曜日ゆうジャズ!!
振付も新しい曲にしました。
生徒さんからのリクエスト曲で、とても繊細なキレイな曲です。
最初聞いたときに曲の最後に泣けました、と、話したら賛否両論でしたが(笑)
9月も楽しくダンスしていきましょう!!


9月4日(土)

K-ji 1:30~ ストリートタップ

レッスンお疲れ様でした!(^-^)
プレーンタップ(シャッフル+ステップ)を速く、クリアに鳴らすのにはレッスンで説明したように、足首の力が抜けていて、膝が曲がったり脚が広がったりせず、姿勢に気をつけながら打ちます。
3連、4連と段々と速いリズムで打てるように練習していきましょう!

Koji 3:30~ キッズチャイルド ヒップホップ


Koji 4:45~ キッズジュニア ヒップホップ


Rei 6:00~ コンテンポラリージャズ

きょーは豪雨でしたがきていただきありがとうございました。゚(゚´ω`゚)゚。
また、新たなメンバーさんも加わり感謝です!ゆっくりやっていきましょう!
エクササイズはなので軸の位置を意識いただき体感いただきました
プリエについて質問があり積極的な姿勢、探究心、うれしかったでひさ
ワークは皆さん、助けあっていただきまじで助かりました。脳パンク寸前でした笑
しかしながら初心者の方も含めうまく大事にいけました嬉しみ(^∇^)
振りは初回で、しかもニュアンスがいつもと違いましたが楽しんでできたと思います!╰(*´︶`*)╯
今日も皆さんとできたこと。皆さんの貴重な時間を共有させてくださったこと感謝です(=´∀`)人(´∀`=)
元気もらえました!ありがとうございました!Rei


MAIKA 7:30~ バレエ(代講)

本日は代講でしたがありがとうございました。
皆さんとてもよく直しながら受けてくださったので、進みが良く色んなことが出来ました。
お尻の下が外れるとターンアウトもなくなってしまったり、腰などに負担もかかります。
足を上げたり回ったりする時にも気を付けられると良いと思います。
お疲れ様でした。

Atsuko 9:00~ リリカルジャズ

今日は、踊りこみをしました。
偶然にもレッスン着が衣装みたいで、すごく良かったです。
それぞれの個性をしっかりと出して踊ってください~というリクエストにしっかりとこたえてくれました。
とても良い感じでした。
来週から新しい曲です。
基礎をしかっりと磨いた上に自分の踊りを作っていきましょう(^^♪
また、来週ね~。お疲れ様でした。


Chisa 4:30~ キッズランド

インストラクターからのメッセージ

9月1日(水)

Yuko 1:15~ ジャズダンス

今日は、もしや、私のレッスンは初めて?それとも10年ぶり?というVIBメンバーさんも来てくれました。
9月に入り曲も新しくしました~今月も楽しくダンスしていきましょう!!

Chisa 4:30~ キッズランド

体験の子が来てくれました!!
みんなで楽しくダンスできました〜(^^)

Atsuko 5:30~ ティーンズ

今日もターンの練習を重点的に行いました。
だんだん、上手く回れるようになってきていますので、継続していきますね。
振り付けは、先週から少しだけ進みました。


Chisa 6:50~ ヒップホップ基礎

こちらのクラスも体験の方が来てくれました☆
今回は私が最近お気に入りのアーティストの曲で!!
皆さんも是非聴いてみてください(o^^o)


Atsuko 7:55~ ジャズダンス基礎

今日から新しい曲になりました。
珍しく 邦楽です。
YOASOBI の たぶん って曲。
興味のある方は、是非、受けに来てください~。
楽しく一緒にジャズダンスを踊りましょう(^.^)

9月2日(木)

Atsuko 6:15~ キッズジャズダンス

今日もしっかりと最初にストレッチをしました。
だんだん前後開脚がしっかりとできるようになってきました。
ブリッジを毎日の宿題にしています。頑張りましょう。
振り付けは、来週からサビになります。
楽しくおどろうね~(^^♪

Atsuko 7:30~ ストリートジャズ

今日は、先週の続きをやりました。
フロアーの激し目の踊りでした。
皆さんラストはしっかりと踊れていました。
曲を感じて自分らしく踊る事を大切にしてくださいね~。
来週かr新曲で楽しんでまいりましょう!!


Atsuko 3:00~ ジャズクィーンクラス

インストラクターからのメッセージ

8月30日(月)

Atsuko 3:00~ ジャズクィーンクラス

今日は、今月ラストレッスンでした。
今月の曲は、母の愛を歌った曲でした。
それぞれに想いをよせて、美しく踊っていただけました。
とても素敵でした。
次回から9月ということで、曲がチェンジします。
皆さんと一緒にダンスができ、とても幸せです。
来月も宜しくお願いします(^.^)
今日もありがとうございました。

キッズ英語クラス 5:45~

今日は、高学年は関係代名詞 低学年はBe動詞の文章の疑問文をお勉強しました。
みんな、頑張ってくれました!
そして最後は、いつもの歌で発音練習しました。
来週は、本番のリハです。
歌を覚えて来てね~。宿題でーす(^^♪


Koji 6:45~ キッズヒップホップ


Koji 8:00~ ヒップホップ

海咲子 9:00~ ロックダンス

今日はなんだか音楽に癒されて皆んなと気持ちよく踊れたと勝手に思ってます^ ^ありがとうございました、来月からもよろしくお願いします^ ^

8月31日(火)

Miho 6:30~ コンテンポラリー

今日は最後まで エクササイズの解読?になりました〜。時にはじっくりゆっくり確認。質問や、どーしても
うまくいってない事相談受付中。
また次回。ありがとうございました。

Chinatsu 8:00~ ワック

お疲れ様でした〜
今週は指先まで意識して動かす練習をしました。指先のちょっとした仕草からセクシーを魅せられるように極めていきましょう!また来週♪


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