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体幹トレーニング&ストレッチ

5月31日(金)

Atsuko 3:00~ ジャズクィーンクラス

今日もエクササイズをしっかりと練習しました。
毎回の積み重ねで基礎がしっかりと入ってきます。
自分の体の使い方をしっかりと意識して練習していきましょう。
振り付けは、前を向いたり後ろを向いたりで大変ですが、慣れれば大丈夫です。
焦らずにゆっくり練習していきましょう(^.^)
お疲れ様でした~。


Atsuko 6:30~ 体幹トレーニング&ストレッチ

今日も体幹トレーニングしっかりと練習しました。
だんだん身体は強くなっています。
これからは、汗をかきますので、自分のペースで水分補給しながらエクササイズしていきましょう。
ストレッチは、リラックスをしながら伸ばしていきました。
無理せずにゆっくりと伸ばしていきましょう。
今日も遠いところからご参加いただいたメンバーさん、ありがとうございました~。

Yuko 7:30~ ジャズダンス

5月ラストの金曜日!!
クロスフロアーなど、しっかり練習しました。
振り付けはサビに入り一番を終えました、、結構無理やり進めてしまったのでまた来週はしっかり踊りこみするか、、、あるいは、広小路祭りに向けて違う曲になっているか、、、まだ決まってません、、。お楽しみにしてくださいね~。

Atsuko 9:00~ テクニカルジャズ

今日は、最初にペアでストレッチをしました。
自分だけのストレッチでは伸びないところまで、伸びたかな???
ペアの相手の呼吸などを感じながら助けて上げれると良いですね。
これから月1回ペースでやっていきましょう。
その後は、いつものように基礎をみっちりやりました。
最後は、少し技もいれながら練習しました。
今はできなくても必ずできるようになりますので、焦らずに丁寧に練習していきましょう!!
お疲れ様でした~。


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