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9月20日（金）

Atsuko　　3：00～ジャズクィーンクラス

今日は、ずっと通っていてくれた2人のメンバーさんが、赤ちゃんを連れてきてくれ、レッスンを受けてくれました。
なかなか、集中してうけることはできませんでしたが、久しぶりに体を動かせ楽しかったと言ってくれました。
他のメンバーさんも温かく迎えてくれ、ホンワカしたムードのレッスンでした。
アットホームってこういうことをいうのだなぁと感じました。とても良い気持ちになりました。

Atsuko　6：30～　体幹トレーニング＆ストレッチ

今日は、とーってもお久しぶりのメンバーさんが来てくれ、嬉しかったです。
膝が痛かったり、とても疲れているメンバーもいましたので、ゆっくりと進めました。
ストレッチも長めにし、休める感じで進めました。
皆さん癒されてくれたかな～？？？
急に涼しくなり、体調を崩しやすい時期です。
基礎代謝を上げて、病気になりにくい体を作っていきましょう！！

Yuko　7：30～　ジャズダンス

振り付けはサビに少し入りました。前半はドタバタしてしまうので、もっと呼吸を大切にして丁寧に踊っていきましょう！！

Atsuko　9：00～　テクニカルジャズ

今日は、最初にストレッチを長めに入れてからエクササイズに入りました。
基本を中心に頑張ってもらいました。
注意したポイントは、今すぐにできなくてもOKです。
繰り返し練習する中で習得していって下さい。
初級の方は、ターンとかみんなと一緒にやるのは、なかなか大変と思いますが、焦らず自分のペースでゆっくりと練習していきましょう。
諦めないでくださいね～。
また、来週も頑張りましょう！！