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体幹トレーニング&ストレッチ

1月17日(金)

Atsuko 3:00~ジャズクィーンクラス

今日は、最後にグループに分かれて踊ってもらいました。
皆さん、自分の雰囲気を上手く出して踊れていました。来週も振り付け進めまーす。
お疲れ様でした(#^.^#)


Atsuko 6:30~ 体幹トレーニング&ストレッチ

今日は、参加メンバー全員メンズでした!!
少し、腕立て伏せなど、筋トレを入れていきました。
全身のバランス良く、均整の取れた筋肉をつけていきましょう!
そして、柔軟性も焦らずにつけていきましょうね。
また、来週~(^.^)


Yuko 7:30~ ジャズダンス

久しぶりの人も来てくれて嬉しかったです~お帰りなさい!!
振り付けは『かえるのうた』をやりました。
先週は不完全燃焼になってしまったので今日は何回も踊りました。
燃焼できましたか?


Atsuko 9:00~ テクニカルジャズ

今日も皆さん、自分の真剣に向き合い頑張ってくれました。
それぞれを見ると、良い方向に向かって成長しています。
このままの方向で力を付けていきましょう!!
今日出来なかったことも必ず出来るようになりますので、あきらめず心折れず練習していきましょう。
今日も踊隈で頑張ってくれてありがとうございました。
また、来週~(^_-)-☆



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