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ヨガ マッサージとストレッチで体をほぐして可動域を広げてからポーズ

9月17日(日)


Yuko 10:00~ ヨガ

レッスンは、マッサージとストレッチで体をほぐして可動域を広げてからポーズにはいっていきます。1週間の疲れや滞りをリセットしてリフレッシュ~心身共にスッキリしていきました~(* ´ ▽ ` *)


Yuko 11:00~ ジャズダンス

台風が近づいているにもかかわらず皆さん来てくれました!!
振り付けは一番の最後までいきました。
来週は頭から復習していきますね!!自分のペースで踊るところを選んでください~9月の最後の日曜日をRAINで楽しく踊り納めしましょ❤


Koji 2:00~ ヒップホップ

リズムトレーニングの前ノリ、後ろノリを強化、フリはとにかく大きく踊るように意識して何回もやりました!

慣れて来たらもっと大きく踊ると良くなりますよ!


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