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Atsuko 6:30~ 体幹トレーニング&ストレッチ

11月8日(金)

Atsuko 3:00~ジャズクィーンクラス

今日は、先週の続きを進みました。
時間切れで曲に合わすことができませんでした・・・。
来週、曲に合わせて踊りましょう~(^^♪
きれいな曲に負けないように、美しく踊りましょうね~。


Atsuko 6:30~ 体幹トレーニング&ストレッチ

今日もしっかりと体幹トレーニングしました。
皆さん、凄く強くなってきています。
少し物足りないな~、と感じたら、レベルを上げますので、遠慮なくお申し出ください。
少し回数を増やしたり、時間を伸ばすことで、負荷を上げることができます~。
ストレッチは、呼吸でリラックスして伸ばしていきましょう。
これもコツが要りますので、呼吸を意識してくださいね。
今日もお疲れ様でした(^_-)-☆


Yuko 7:30~ ジャズダンス

パーティーで踊る人も踊らない人も一緒に練習できるように進めています。
今日は構成をつけて進めていきました。
いろいろ変化をつけているので、しっかり復習しておいてくださいね。


Atsuko 9:00~ テクニカルジャズ

今日はアラベスクを一人ずつ見てまわりました。
上手く身体を使えば、みなさん足が上がりました。
自分で出来るといいですね。今日の身体の使い方を覚えてくださいね~。
レベルは基礎を中心に進めています。
初心者の方でも大丈夫です。
ジャズダンサーで基礎力を上げたい方、是非、受けて下さい。
お待ちしています~。
今日も皆さん、頑張りました!今日のことが積み重なっていけば、必ず力になりますよ~。
お疲れ様でした!!


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