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体幹トレーニング&ストレッチ

10月4日(金)

Atsuko 3:00~ジャズクィーンクラス

今日から新しい振り付けになりました~。
今月は、ザジャズって感じ。
振り付けはシンプルです。自分らしいカッコ良さをみつけてダンスしましょう!!

Atsuko 6:30~ 体幹トレーニング&ストレッチ

今日は、初めてさんメンバーが2名来てくれました。
体幹トレーニングは、かなりきつそうでした。
でも、頑張ってついてきてくれました~。
終わったあとに気持ち良かったと言ってもらえました。
またいつでも受けに来てくださいね~(^^♪

Yuko 7:30~ ジャズダンス

10月に入りました!!
今までの振り付けをしっかり、復習しました。
曖昧なところは確認して何回も踊りました。
来週からまたどんどん振り付けを進めていきましょう!!


Atsuko 9:00~ テクニカルジャズ

今日は、最初に背骨や背中を動かすエクササイズを座ってやりました。
背中の意識を高めてからエクササイズに入りました。
いつもより、綺麗な背中でエクササイズできたと思います。
後半は、ターンやジャンプを練習し、ラストのクロスフロアーでは、ステップとターンとジャンプを組み合わせてみました。
ちょっと難しかったみたいでしたが、みんな、最後まで頑張ってくれました!!
お疲れさまでした~(*^-^*)
来週に続く・・・・。


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