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体幹トレーニング&ストレッチ

3月20日(金)

Atsuko 3:00~ジャズクィーンクラス

今日は、祝日でしたので、昼間のメンバーさん以外のメンバーさんも受けに来てもらえました。
しっかりとエクササイズして、振り付けに入りました。
みなさん、とても覚えがよく踊れていました。
今日の部分は、盛り上がるパートですので、もう少し最後の音まで体を使える様になるともっとよくなりと思いました。
それには、体の軸の強さが必要になりますので、エクササイズでしっかりと体を作っていきましょう。
お疲れ様でした~(^.^)

Atsuko 6:30~ 体幹トレーニング&ストレッチ

今日は、足の裏側からお尻のエクササイズをいつもより少し多めに入れました。
明日、筋肉痛になったら使えていた証拠ですね。
キレイなヒップラインを作り、ハムストリングを強くして、ジャンプしやすい筋肉作りをテーマにエクササイズを組み立てました。
今日も皆さん、よく頑張りました~。

Yuko 7:30~ ジャズダンス

今日は、三連休の中、みんな来てくれて嬉しかったです!!
振り付けを最後までほとんど終わらせました。
来週は、フォーメーションも作りながら少しずつ変化も加えていきたいと思います!!
スタートが遅かった分、何とか追い付いてきました。
体調気をつけながら、楽しく踊っていきましょう!!


Atsuko 9:00~ テクニカルジャズ

今日は、発表会のジャズの振り付けの中の踊りで、リクエストがあったものを重点的に練習しました。
テクニカルジャズは振り付けがないので、1つ1つがしっかりと練習できます。
メンバーさんのリクエストで練習するものも決めることができますので、これをやってほしいと申請してくだされば、やりますので、是非、申し出てください~。
近い目標に向けて頑張って行きましょう。
今日もお疲れ様でした~。



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